维生素C是人体所需的重要营养物质，它是一种水溶性的维生素，人体无法自行合成，只能从食物中获取。维生素C的摄入量不足会导致人体出现多种疾病，如坏血病、牙龈出血、贫血等。因此，科学合理地摄入足够的维生素C对保持人体健康至关重要。
以下是两种常见的含维生素C比较高的食物：
柠檬：柠檬是维生素C含量较高的柑橘类水果之一，100克鲜柠檬内含有约53毫克的维生素C。柠檬口感酸甜可口，不仅可以生吃，还可以制作成各种美味的饮料和料理。
草莓：草莓是一种维生素C含量较高的水果，100克草莓内含有约58毫克的维生素C。草莓不仅口感鲜美，而且具有较高的营养价值，富含多种维生素和矿物质，对人体有很多好处。
从上面数据可以看出，每100克食物中，草莓的维生素C含量比柠檬高5毫克，因此从维生素C的摄入角度来看，草莓是比柠檬更有益的食物。
但是，要注意的是，维生素C的摄入不能够依赖于单一的食物，应该是多种食物的搭配。因为不同种类食物中的维生素C含量有所不同，而且每种食物都含有其它丰富的营养成分。所以，我们在日常饮食中应该合理膳食搭配，尽量摄入多种蔬菜水果，这样才能保证人体对维生素C的需求得到充分满足。
