宝宝去胎毒是许多准妈妈所注重的问题，宝宝从母体中获取营养，因此妈妈在孕期中的饮食对宝宝的健康有很大影响。准妈妈们应该注意孕期饮食的营养均衡，选择些有益健康的食物，使胎儿的体内毒素尽可能减少。那宝宝去胎毒，妈妈应该吃什么呢？
1、多吃蔬菜水果
蔬菜和水果是富含纤维素和抗氧化剂的食品，能够有效减少身体中有害物质的产生，对身体有很好的清洁作用。建议妈妈每天吃5份或以上的水果和蔬菜，其中包括绿叶蔬菜、水果和新鲜的蔬菜。
2、多喝白开水
喝足够的水是促进代谢的关键，可以加速毒素的排出。建议准妈妈们每天饮水量大约在2-3升之间，最好选择平时喝的白开水或淡水，不要选择饮料或果汁等。
3、多吃蛋白质食物
蛋白质食物是发酵产物的来源，可以帮助清理身体，排除毒素，同时还能保持身体基础代谢水平。建议准妈妈们选择坚果、鸡肉、鱼、蛋类等富含蛋白质的食物。
4、少吃油腻食物
油腻的食物一般富含脂肪，这种食物会导致身体代谢减慢，减缓毒素的排出。建议准妈妈们少食油腻的食物，可以将食物制作成简单的健康美食。
总之，准妈妈在孕期中，选用健康的食物是非常重要的，可以有效减少宝宝体内毒素的累积，有益于胎儿健康发育。
