孕期22周胎心率正常范围是每分钟130-160次，出现一定范围内的波动属于正常现象，可能会受到胎儿情绪、运动、睡眠等因素的影响。
胎心率的测量是对胎儿健康的监测手段之一，胎儿的心脏在早期就开始发育，通过胎心率的变化，可以了解胎儿的生长状况以及是否存在异常情况。由于不同孕周胎儿心脏发育程度不同，正常胎心率范围也会有所差异，所以准确测量胎心率很重要。
在孕期22周，胎儿已经可以有规律地伸展手臂和腿，并有运动体验。此时胎儿活动提高，所以胎心率略微上升是常见的变化。然而，如果胎心率太快或太慢，说明胎儿可能存在健康问题。如果胎心率持续低于正常范围或持续变化较大，需要及时就医，寻求医生的帮助。
对于孕妇来说，保持健康的生活方式同样重要。孕期合理膳食、加强营养，每天均衡的睡眠和适当的轻度运动，有助于促进胎儿正常成长，调节激素、保证血压稳定，创建良好的胎儿生长环境。
总之，孕妇应该密切关注自己和胎儿的身体变化，并咨询医生的建议，掌握胎心率的常规监测技术，及时进行检查和评估，确保胎儿平稳成长。
