眨眼睛是我们日常生活中不可缺少的生理反应，而宝宝眨眼睛的频率相对成人而言更高，因为他们的眼睛肌肉还不够发达，需要通过眨眼睛来保持眼球湿润、清除异物并保护眼睛健康。那么，宝宝眨眼睛需要补充什么维生素呢？
首先，需要说明的是，宝宝眨眼睛并不需要特别选择某种维生素来补充。因为眨眼睛反应与眼球肌肉的活动有关，主要需要的是维生素A、B1、B2、C、E、叶酸、锌等多种营养素。这些营养素可以通过全面均衡的饮食摄入来满足宝宝的营养需求。
维生素A是保证宝宝眼睛健康的基础，可促进视网膜的正常发育，预防眼睛干燥、夜盲症等问题。宝宝可以通过食用胡萝卜、南瓜、甘蓝、红薯、橙子等含有丰富维生素A的食物来获得。
B族维生素B1、B2可以协助眼睛肌肉的正常运行和保护视网膜。B族维生素会伴随宝宝的饮食摄取，其中像面包、糙米、牛奶、鸡肉、鸡蛋等都很容易摄取到。
维生素C能够抗氧化，预防眼前膜的发生，强化防晒能力，缓解黑眼圈的出现等问题。宝宝可适当多吃橙子、草莓、辣椒、菜花、鲜果等含量高的食物。
维生素E能促进新陈代谢、增强机体免疫力，预防眼的老化，同时也可以减少长时间对电脑的损害。红枣、糙米和豆腐等就是可以提供足够的维生素E。
叶酸有助于宝宝眼睛的神经发育，就像全麦面包、鸡蛋、牛奶等平时吃的食物即可补充叶酸。
锌是保证眼睛健康的重要矿物质，能够加强宝宝的视力。银鱼、牛肉等食物中含锌较高。
总之，宝宝眨眼睛不需要特别补充某种单一营养素，而是需要在日常饮食中保证营养摄入均衡全面，摄取上述含有多种微量营养素的食物就可以保证他们的眼睛健康。此外，宝宝定时进行近视等眼问题的检查和及时治疗，也是保护眼睛健康的重要措施之一。
