1岁的宝宝正处于快速生长期，补充足够的钙是非常重要的，以支持骨骼和牙齿的发育和保健。以下是一些补钙方法：
1. 牛奶和奶制品。在宝宝一周岁之前，可以选择配方奶粉作为主要的钙来源。宝宝一周岁之后，可以适量引进新鲜牛奶和奶制品，如酸奶、cheese、奶酪等等。需要注意，不要给宝宝喝过多的牛奶，以免牛奶引起的贫铁性质质缺乏，并可能增加下呼吸道感染的风险。
2. 钙质丰富的食品。除了奶制品之外，还有很多钙质丰富的食物可以给宝宝。例如：豆类（豆腐、黄豆、红豆等）、叶菜类（包括菠菜、芹菜和彩椒）、水果（橙子、草莓和石榴）等等。不同的食物中，钙吸收的效果不一样，需要注意组合搭配。
3. 补充维生素D。维生素D可以帮助宝宝吸收钙。可以通过阳光暴晒、添加维生素D的食物（鸡蛋、鱼等）和维生素D的口服补充剂来补充。需要注意的是，不要给宝宝过多的维生素D，以免引起健康问题。
综上所述，宝宝补充足够的钙很重要，但也需要注意钙的来源、吸收和搭配。建议在儿科医生的指导下，为宝宝制定适当的钙和维生素D的食谱和口服补充计划。
