如果你怀孕期间发现自己的胎心率略快，你不需要特别担心。在大多数情况下，轻微的胎心率加快是正常的。在妊娠期间，如果您感到焦虑或紧张，或者身体活动强度较大，胎儿便会释放出多巴胺等激素，导致心跳加快。此外，像吃巧克力或喝咖啡等摄入一定量的咖啡因也可能导致胎心率加速。
然而，如果您的胎心率持续过快，高于正常范围（通常为110-160次/分钟），您需要咨询医生以寻求帮助。这可能是因为您的孕妇健康状况有一些问题，如贫血、妊娠高血压、胎盘功能不足等。
如果您担心宝宝的胎心率过快，您可以采取以下措施：
1. 休息：休息并放松身体，避免情绪波动，这有助于减缓胎心率。
2. 换个姿势：如果您在坐，可以换成躺着或者倚靠在床上，如果在躺着，在左侧睡觉也有助于减轻胎心率。
3. 补充营养：贫血也是导致胎心率过快的原因之一，所以建议多吃一些含铁、叶酸的食物，进食多样化的食物以确保宝宝获得完整的营养。
4. 控制咖啡因：如果您常常喝咖啡或茶，可以减少或停止咖啡因的摄入量来控制胎心率。
5. 接受产前检查：如果您的胎心率一直过快，需要接受产前检查以确保您和宝宝的健康。在医生的指导下，您可能需要进行B超或者其他检查来确定问题所在。有时，可能需要采取药物或其他措施来控制胎心率。
总之，轻微的胎心率加快通常是正常的，但如果您担心，可以采取一些措施来放松身体，控制咖啡因和更换营养均衡的饮食。如果您持续担忧，一定要及时咨询医生以寻求帮助。
