宝宝1岁以内的饮食非常重要，补钙也是其中之一。如果宝宝缺少钙，可能会导致骨骼发育不良和牙齿问题等。那宝宝1岁以内应该吃什么补钙呢？
1.牛奶和奶制品
牛奶和奶制品是宝宝1岁以内最好的补钙食品之一。一种比较受欢迎的选项是配方奶粉。如果妈妈想给宝宝喝牛奶，一定要等宝宝一岁之后才可以喝鲜牛奶。同时，要确保从可靠的供应来源购买纯牛奶。
2.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜和甘蓝等是有益的食物，尤其是钙含量高。多少岁的宝宝都可以吃。但是由于宝宝1岁以内的消化系统可能不够健康，所以需要特别小心。在加工食物之后彻底洗净，最好煮熟以便消化。
3.鱼类
鱼类尤其是沙丁鱼、鲱鱼、金枪鱼、小黄花鱼等含有丰富的钙，同时富含欧米茄3脂肪酸，有助于宝宝的身体发育。但是，鱼类中容易积累汞，所以最好控制宝宝的鱼肉摄入量。而且在宝宝1岁之前，也要确保鱼儿彻底煮熟，以杀死其中存在的有害细菌。
4.坚果和种子
坚果和种子如芝麻、杏仁、瓜子、核桃等也是富含钙的食品。当宝宝已经开始配制固体食品时，将这些食物切碎或磨成粉末，添加到宝宝的食物中，可以有助于增加宝宝的钙摄入量。
需要注意的是，在宝宝1岁以内应避免食用含有高钠、高糖和高脂肪的食物。妈妈可以让宝宝吃新鲜的食物，切成适当的大小和形状。宝宝吃固体食物时要注意避免窒息，以免引起意外。另外，如果宝宝经常吃大量的膳食纤维，可能会影响体内对钙的吸收率，因此建议在宝宝饮食中控制纤维的摄入量。
总之，在1岁以内的宝宝饮食中，合理地选择新鲜、富含钙的膳食可以帮助宝宝体内钙质的合成吸收，并促进宝宝健康成长。
