补钙是儿童身体成长非常重要的一步。而宝宝在两岁左右正处于身体发育的关键期，这时候的营养摄入更要得当。补钙的最佳时间是在早晨和晚上睡前，因为在这两个时间段宝宝的吸收效果要比其他时间段好。此外，补钙也可以在餐后半小时内进行，这样可以避免和其他食物中的铁、锌等元素相互作用，影响钙质的吸收。
对于两岁宝宝来说，补钙可以通过食物摄入和维生素D的辅助吸收两个途径进行。在食物方面，富含钙的食物有奶制品、豆类、鱼类、绿叶蔬菜等。奶制品是最常见的来源，但需注意的是，宝宝需要牛奶摄入量要逐渐增加。从两岁开始，宝宝每天需要摄入至少500毫升的奶制品，以保证足够的钙摄入。
维生素D是另一个重要的因素，它可以促进钙在宝宝体内的吸收和利用。而维生素D一般来自于阳光照射，但很多地区的阳光不充足，所以建议家长可以在医生的指导下给宝宝日常输入维生素D的补充剂，或者增加富含维生素D的食物摄入量，如蛋黄、鱼肝油等。
总之，在两岁的时候，宝宝的健康和成长发展非常依赖于钙的补充。家长们需要注意每天的饮食搭配，适量摄入富含钙质的食物，同时补充维生素D，帮助宝宝更好地吸收和利用钙质，从而让宝宝健康成长。
