对于6个月的宝宝来说，钙的摄入非常重要，因为钙是成长和发育所必需的营养素之一。在这个阶段，如果不及时补钙，可能会导致宝宝的骨骼和牙齿发育不良，还可能引发其他健康问题。
那么，宝宝应该吃什么钙补钙好呢？以下是几种适合6个月宝宝的钙来源：
1.母乳：母乳是最好的宝宝食品之一，其中包含了丰富的钙质。建议母乳喂养到至少1岁，同时也应该保证母亲自身的钙质摄入，以便更好地满足宝宝的需求。
2.配方奶粉：在母乳无法满足宝宝的需求时，可以选择含有适当钙质的配方奶粉，但要注意不要过量，以免造成宝宝消化不良。
3.鱼类：富含钙质的海鱼，如秋刀鱼、鲑鱼和鲭鱼，可以作为宝宝的日常食品。不过需要注意的是，要选择删除鱼刺后再给宝宝食用，并且也不能过多地食用。
4.豆类：豆类含有丰富的钙质，如豆腐、黄豆、绿豆等，适量添加到宝宝日常的辅食中，可以有效补充钙质。
5.绿叶蔬菜：蔬菜中也含有一定量的钙质，如芹菜、菠菜、韭菜等，但需注意的是这些蔬菜中也含有草酸，对钙的吸收有一定的影响，因此应适量食用。
6.水果：一些水果中也含有钙质，如苹果、枣子和葡萄干等，可以适量添加到宝宝的日常食品中。
最后，需要注意的是，仅仅依靠食物来补钙是不够的，宝宝应该在医生的监护下合理补钙。如果宝宝出现了严重的钙缺乏症状，需要及时就医治疗。
