对于4岁的宝宝来说，补充足够的钙对于健康成长非常重要。但是，如果宝宝对牛奶过敏，就需要选择其他食物来补充钙质。
以下是一些适合牛奶过敏宝宝补钙的食物：
1. 豆类食品
豆类食品中含有大量的钙质，例如豆腐和豆浆。这些食物不仅富含钙质，而且富含蛋白质，有助于促进宝宝的生长发育。
2. 绿色叶菜
绿叶蔬菜是非常好的钙质来源，例如菠菜、芹菜、油菜等。将这些蔬菜切成小块，可以加入到宝宝的饭菜中，或者做成绿色蔬菜汤。
3. 鱼类
鱼类是非常好的蛋白质和钙质来源，例如鲑鱼、沙丁鱼和金枪鱼等。烹饪时可以将鱼片煎炸或者蒸煮，搭配孩子喜欢的蔬菜和米饭一起食用。
4. 柑橘类食品
芒果、橙子和柠檬等柑橘类食品中含有大量的维生素C，有助于促进钙质吸收。可以在宝宝的饮食中适量添加柑橘类水果，以帮助宝宝补钙。
总结来说，补充各种食物中的钙质是非常重要的，而对于对牛奶过敏的宝宝，可以通过额外的蔬菜、豆类、鱼类和柑橘类食品来补充。同时，如果宝宝有任何不适或者疑虑，最好咨询医生的意见。
