补钙是宝宝成长过程中非常重要的一项营养补充。钙是骨骼生长的重要组成部分，也是牙齿发育和心脏、神经、肌肉和血液健康所必需的。随着年龄增长，宝宝的日常饮食往往无法提供足够的钙质，需要进行适当的纠正。那么二岁宝宝补钙用哪种方式比较安全有效呢？
1. 通过饮食补充
在宝宝2岁以上的年龄阶段，家长可以通过让宝宝多食用一些富含钙质的食物来为他们提供所需的营养素。例如，牛奶、酸奶、芝士、豆腐、绿色蔬菜等都是富含钙质的食物，可以适量食用来补钙。
2. 通过钙剂补充
除了食物外，家长还可以通过钙剂来为宝宝补充足够的钙质。目前市面上有很多种钙剂，家长选择时应当根据宝宝的饮食情况和身体状况进行选择。
3. 通过晒太阳补充
晒太阳可以增加宝宝体内的维生素D，有利于钙的吸收和利用。家长应该让宝宝经常在阳光下活动，每天晒太阳20-30分钟，同时避免在阳光强烈的时候让宝宝暴晒，以免对宝宝的皮肤产生伤害。
总之，补钙是宝宝健康成长的重要保障。家长应当根据宝宝的实际情况进行补钙计划的制定，避免过度补钙或者不足补钙的情况发生。同时，还应该遵循医生的建议和指导，科学合理地进行钙质的补充。
