婴儿白天晚上不睡是新生儿阶段的普遍现象，但是如果长期存在，会影响宝宝的生长发育和家长的身心健康。以下是几种常见的方法，可以帮助宝宝逐渐建立良好的睡眠习惯。
1. 建立良好的白天节奏：白天尽量保持安静，避免刺激，可以提供一个安静、舒适的环境，让宝宝睡觉。
2. 建立良好的晚上睡眠习惯：晚上逐渐减少宝宝的活动时间，逐渐让宝宝进入睡眠状态。
3. 定时喂养：定时喂养有助于控制宝宝的饮食规律，让宝宝习惯某种规律性的生活方式。
4. 规律性睡眠：将宝宝放置在同样的位置和时间进行睡眠，形成睡眠规律，可以提高宝宝的睡眠质量。
5. 环境创造：创造一个安静舒适的环境，可以使用白噪音或者暗光等安抚宝宝，并且减少刺激。
6. 安全：确保宝宝处于安全的状态。将宝宝放进橡皮床垫、床头加围可以防止宝宝翻身。
在帮助宝宝建立良好的睡眠习惯的过程中，家长要有耐心，多与宝宝沟通交流，不要让自己的情绪影响到宝宝的情绪。如果以上方法都没有改善宝宝的睡眠问题，还应及时就医或咨询专业医生和专业护士，了解更详细的建议。
