宝宝在一岁时，骨骼正处于发育期，这是加强骨骼发育的重要时期。钙质是骨骼发育所必需的，因此，确保宝宝在日常饮食中得到足够的钙质对于宝宝健康成长非常重要。
辅食是宝宝在一岁左右开始引入的食物，它们除了提供能量和营养外，还能帮助宝宝逐渐适应不同的口感和食物质地。有些辅食可以提供一定量的钙质，例如奶酪、酸奶、豆腐、橙汁等。这些食物可以方便地添加到宝宝的饮食中，确保宝宝摄入足够的钙质。
除了在饮食中摄取足够的钙质以外，宝宝的钙质需求还可以通过晒太阳来满足。在日光充足的时候，让宝宝晒晒太阳可以帮助身体吸收和利用维生素D，这有助于增加钙的吸收和利用。但请注意，太阳暴晒可能会损伤宝宝的皮肤，因此需要适度控制时间和强度。
总的来说，宝宝吃辅食能补钙，但需要注意选择适当的食物并控制摄入量，以确保宝宝健康成长。此外，每个宝宝的身体状况和饮食需求都不同，因此在进行任何饮食改变之前，请先咨询医生或营养师。
