维生素D对于宝宝的生长发育至关重要，因为它能够帮助孩子的骨骼发育和免疫系统健康。然而，一岁宝宝维生素D该如何摄入呢？
1. 给宝宝补充维生素D滴剂
维生素D滴剂是给一岁宝宝补充维生素D的最常见方式。从出生后几周开始，每天需要滴2-3滴，可以使用滴管挤出滴在宝宝的舌头上或者滴在奶嘴或者奶瓶里。注意滴管要保持清洁干燥，每次使用前要洗净，需放在温水中加热3-5分钟才能使用。
2. 饮食摄入富含维生素D的食物
一岁宝宝也可以通过饮食摄入富含维生素D的食物，如鱼肉、蛋黄、肝脏等。值得注意的是，宝宝的消化系统和口味还未完全发育，需要注意食材的选择和处理方式。建议选择营养丰富的鱼肉品种，如鲈鱼、鲨鱼等，用清淡的调味品炖煮，可以提高食物的口感及营养价值，并且不影响宝宝的消化吸收。
总之，为了维护宝宝的健康成长，一岁宝宝维生素D的摄入方式需根据宝宝的实际情况和医生的指导进行选择，建议在保证每日维生素D摄入量的基础上，坚持每年注射一次维生素D注射液。
