宝宝在1到三岁的生长期间，骨骼系统处于极度发育阶段，因此需要摄取足够的钙质来满足身体对骨骼发育的需求。以下是一些有助于宝宝补钙的建议：
1. 食物摄取：宝宝可以从食物中摄取足够的钙质。例如，牛奶、鸡蛋、肉类和豆类等富含钙质的食物都是很好的补钙选择。但是，宝宝在1岁前尽量避免食用牛奶、奶酪等乳制品，因为这些食品可能会引起过敏反应。
2. 日常活动：经常做一些身体活动，如跳跃，奔跑和爬行等。这些活动有助于宝宝的骨骼发育并促进钙的吸收。
3. 日晒：在早晨或傍晚这些阳光不是很强烈的时候，可以让宝宝在室外享受太阳。这可以促进宝宝体内的维生素D的生成，维生素D也有助于钙的吸收和利用。
4. 补充维生素D：在宝宝的食谱中添加有维生素D含量的食物或通过药物补充维生素D都可以促进钙的吸收。
5. 饮食均衡：宝宝的饮食应该均衡，包含足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等。只有在这样的情况下，宝宝的身体才能更好地利用所摄取食物中的钙质。
总之，补钙是宝宝健康成长的重要部分。选择适当的食物和健康的生活方式，可以为宝宝的骨骼发育提供足够的支持。当然，在选择补钙方式时，需要根据宝宝的实际情况和医生的建议来决定。
