一岁宝宝是生长发育的关键时期，此时宝宝需要充足的钙质来保证骨骼的正常发育。因此，给一岁宝宝补充足够的钙质是很重要的。
宝宝从母乳或者配方奶中会获得一定量的钙质，但通常不足以满足宝宝的生长需要。因此，可以给宝宝添加一些富含钙质的食物，比如鱼、虾、蛋黄、奶酪、酸奶、豆腐等等。此外，可以在宝宝的膳食中添加一些富含钙质的补充食品，比如钙奶片等。
值得注意的是，一岁宝宝的钙质摄入量应该控制在适当的范围内。因为如果过多摄入钙质，容易引起钙超负荷，导致生长发育异常。因此，应该根据宝宝的年龄和体重，合理地安排宝宝的钙质摄入量。
除了膳食中的钙质摄入外，宝宝还需要适量的户外运动，这有助于宝宝吸收和利用钙质，促进宝宝的骨骼发育。同时，良好的睡眠也有助于宝宝的钙质吸收。
总之，对于一岁宝宝，补充足够的钙质非常重要，但应该谨慎地确定钙质的摄入量，采取多种措施来促进宝宝的骨骼健康发展。
