在孕期，为了保证胎儿的健康发育，孕妇的饮食需要特别重视，积极摄取一些有助于祛胎毒的食物，以减少对胎儿的影响，调整胎儿的体内环境。
1. 水果。
孕妇需要多吃水果，因为水果富含营养成分和抗氧化物质，能够有效地祛除身体内的毒素。如西红柿、葡萄柚、草莓、芒果等水果都含有丰富的维生素C及类胡萝卜素等有助于身体清除毒素的营养成分。
2. 蔬菜。
孕妇需要多吃蔬菜，其中最好多选用绿色蔬菜，如芹菜、菠菜、茭白等。绿色蔬菜中富含叶绿素等营养成分，有助于改善肝脏功能和促进新陈代谢，加速身体内垃圾的代谢和排出。
3. 深海鱼类。
深海鱼类富含omega-3脂肪酸，是非常健康的食物，可以消除孕期中的各种毒素，如汞等。孕妇可以选择多吃鳕鱼、三文鱼等深海鱼类。
4. 红枣。
红枣中富含维生素C、E等多种营养成分，能够帮助孕妇增强体质，提高免疫力，同时红枣还具有调节胎儿心跳的作用，是非常好的孕期食品之一。
5. 红糖。
红糖中含有大量的铁元素，可以有效地预防孕妇出现贫血的情况；同时红糖还能够舒缓孕妇的情绪，改善心情，排出身体内的毒素。
总之，孕妇在日常饮食中多选用一些有助于祛胎毒的健康食物，不仅有助于预防各种疾病，还能够提升母婴的健康水平，使得孕期更加健康、愉快。
