怀孕后，为了保护胎儿的健康，防止出现胎毒现象，母亲应该注重自己的饮食和生活习惯，合理搭配食物，避免食用不良食品，尤其是生水、生肉、生鱼等易感染细菌的食品。
以下是几种食物，可以在一定程度上帮助排除胎毒：
1. 新鲜蔬果：尤其是绿色蔬菜、水果，富含维生素和矿物质，能够增强身体的抗氧化能力，促进新陈代谢，提高免疫力，排出有害物质。
2. 奶制品：含有丰富的钙质，对胎儿骨骼发育非常重要，同时也有助于防止胎毒。可以多食用一些牛奶、酸奶、奶酪等。
3. 五谷杂粮：包括玉米、糙米、燕麦等，含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于排出体内的毒素，帮助消化。
4. 鲜姜、蒜、辣椒等：这些食物都有很强的抗菌、消炎作用，可以预防细菌感染，保护身体健康。
5. 食用菌类：比如银耳、木耳、香菇等，富含多种氨基酸和膳食纤维，可以清除体内毒素，调节免疫系统。
最后，提醒孕妈妈们注意，吃什么并不是解决胎毒问题的全部，还需注意个人卫生，保持良好的生活习惯，避免长时间的坐着或站着，多进行适当的运动，以帮助身体排出毒素。同时，也应该经常去医院定期检查，以确保自己和胎儿的身体健康。
