如果不小心呛奶到肺里，首先要做的是保持镇定，切勿慌乱。接下来，可以采取以下步骤：
1. 咳嗽
尽可能地咳嗽，以帮助把奶吐出。大力咳嗽数次，如果依然无效，可以试着做出力咳几次，可能会起到预防奶渗入肺部的作用。
2. 垂直身体
立刻垂直站立或坐着，这有助于让奶液沿着食道漏出，而不流入呼吸道。
3. 打拍背
有人可以帮忙打拍背，这会帮助敲打出被奶堵塞的呼吸道。被呛奶的人应该倾向于面向地面，让拍打力度集中于背部，而不是胸部。
4. 喝水
喝些水或者吃一小块面包也许可以帮助将奶液冲出肺部。
5. 寻求医疗帮助
如果喉咙或呼吸道依然受到阻塞，或者经过上述措施后症状依然存在，需要寻求医疗帮助。医生可能会做进一步检查，比如胸部X光或者CT扫描来确认状况，并根据情况开出适合的药物或者治疗方案。
总体来说，每年都有很多人被食物卡到喉咙或者呛到肺里，大部分情况下，在保持镇定的情况下，采用一些简单的方法就可以解决问题。但是，如果出现呼吸急促、咳嗽持续和胸部痛等严重症状，就需要赶紧去医院寻求帮助。
