对于11个月的宝宝，维生素D是非常重要的一种营养素，因为它对于婴儿的生长和健康发育有着很好的促进作用。
根据世界卫生组织（WHO）的建议，对于11个月大的宝宝来说，每天需要摄入400国际单位（IU）的维生素D。而针对不同年龄段的婴儿，需要摄入的维生素D的数量也是有所不同的，如下表所示：
年龄所需维生素D的摄入量
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0-6个月400 IU
6-12个月400 IU
1-3岁600 IU
4-8岁600 IU
维生素D可以通过饮食和皮肤暴露在阳光下来摄入。然而，对于11个月的宝宝来说，大部分的维生素D摄入还是需要通过添加维生素D的食品或者维生素D的补充剂来实现。
可以选择一些富含维生素D的食物，如鱼肝油、牛奶、奶酪以及谷类等，来为宝宝提供足够的维生素D。此外，也可以让宝宝在阳光充足的时候户外活动。
如果宝宝无法达到每天400 IU的维生素D摄入标准，医生可能会建议使用维生素D的补充剂。在使用维生素D的补充剂时，一定要按照医生的建议来使用，并不可自行增加剂量，以免对宝宝造成不良影响。
总的来说，在日常生活中，及时了解宝宝所需要的维生素D的摄入量，选择合适的食物或补充适量的维生素D，可以有效地帮助宝宝健康成长。
