宝宝九个月时，维生素D和AD的摄入非常重要，因为这两种维生素对于宝宝的生长和发育非常重要。维生素D和AD的缺乏会导致骨骼畸形和身体免疫系统的不良影响，因此每天正确的摄入量非常重要。以下是一些宝宝九个月如何补充维生素D和AD的建议：
增加宝宝的户外活动时间
室外活动可帮助宝宝获得足够的维生素D。骨骼中的钙需要维生素D的帮助才能吸收，而自然阳光中的紫外线可让宝宝的皮肤自行合成维生素D。因此，适当的户外活动时间能帮助宝宝获得足够的维生素D，供给它健康的骨骼和免疫系统。
食物中添加维生素D和AD
特定食物中富含维生素D和AD，包括水产品和奶制品。母乳也可提供维生素D和AD，但是当母乳无法满足宝宝所需的摄入量时，需要向医生咨询合适的补充剂。在添加辅食时，可考虑供应添加了维生素D和AD 的初级食品，如鲜蛋黄、谷物、动物肝脏。
宝宝维生素D和AD的补充剂
请咨询医生，是否需要为宝宝提供维生素D和AD的补充剂。由于宝宝每个人的需要量不同，因此最好在医生的建议下进行补充。有些补充剂的剂量过大或者有不适合特定宝宝的成分，而有些补充剂需要经过医生的处方后才能购买。
补充维生素D和AD对宝宝的生长发育至关重要，但是不要忽略了合适的摄入量。当您有疑虑时，请咨询专业医生或护士的意见。
