婴儿出生后,大多数时间都在睡觉。从出生后到三个月左右,婴儿的睡眠质量很差,很难进入深睡眠状态。然而,随着它们的成长和发展,其深睡眠时长也会逐渐增加。那么,婴儿多久能深睡呢?
首先,我们需要了解关于婴儿的睡眠周期和睡眠阶段。婴儿有两种睡眠:快速眼动睡眠(REM)和非快速眼动睡眠(NREM)。婴儿出生后REM 睡眠占其睡眠比例最高。随着它们的成长,NREM 睡眠时长逐渐增加,进入深睡眠状态的时间也会增加。
一些研究表明,三个月左右的婴儿会经历从 NREM 睡眠到REM 睡眠中的转换,这也是容易惊醒的时候。三个月后,婴儿开始进入比之前更深的NREM 睡眠状态,这也就是其他人所说的“深度睡眠”阶段。同时,三个月后婴儿的神经系统和大脑发育程度也会有很大的提高,进入深度睡眠状态的时间会更长,似乎已经贯穿整个晚上。
婴儿进入深度睡眠状态的时间和数次取决于个体差异和发育情况。研究表明,三个月至九个月的婴儿每天可以有3-4个小时的深度睡眠,而一岁以下的婴儿则可以达到4-5小时。到了两岁左右,深度睡眠时间会达到45分钟以上。虽然婴儿可以进入更深入的睡眠,但仍有可能在夜间醒来,但他们自我调节的能力会越来越好,所以能够自主入睡。
总的来说,婴儿进入深度睡眠的时间会随着年龄的增长和大脑及神经系统的逐渐发育而逐渐增加。正确的睡眠习惯也可以帮助婴儿更好地进入深度睡眠,保证良好的睡眠质量,对婴儿身心健康有益。