维生素B是人体非常重要的营养物质，其有助于维持人体机能的正常运行和健康发展。婴幼儿阶段是一个生长发育的关键时期，4岁宝宝维生素B的摄入对于其身体健康和成长至关重要。但是，宝宝长期过量摄入维生素B也会对身体造成不利影响。
首先，我们需要知道维生素B到底是什么。维生素B是复合维生素的一种，包括多种种类，如维生素B1、维生素B2、维生素B6等。每种维生素B都有不同的作用，比如维生素B1能够帮助身体正常新陈代谢和细胞功能运作、维生素B2能促进身体对能量的转化和免疫系统的加强等等。但是，由于每个人的身体吸收能力不同，宝宝过量摄入维生素B后，可能会出现不同的反应。
长期过多的维生素B6摄入会破坏人体对其他营养物质的吸收，尤其是对其他维生素B的吸收，可能导致其他维生素B缺乏。同时，维生素B6还可能导致中毒，引发神经疾病和免疫系统紊乱等问题。因此，家长在给孩子补充维生素B前，应该先了解孩子的身体状况和所需的营养成分，避免过度摄入。
总的来说，宝宝还是需要适当的维生素B来保证身体的健康和充满活力。家长可以选择含有维生素B复合物的食品，如鸡肉、牛肉、鱼类、谷类等，因为这些食物中含有多种维生素B和其他营养物质。此外，家长也可以根据宝宝身体状况，咨询专业医生或营养师，制定适合宝宝的健康饮食计划，并注意控制宝宝的摄入量，避免过度摄入引起不良反应。
