宝宝在两岁前，对于钙的需求量相对较小。但随着宝宝的年龄逐渐增长，补充足够的钙变得至关重要。钙是维持我们的骨骼和牙齿健康的必要成分，有助于维持正常的心脏功能，同时还有助于支持神经、肌肉和骨骼系统的正常发育。因此，宝宝在两岁之后，每天应该摄入适当的钙来保持健康。
对于两岁的宝宝来说，每天应该摄入大约600毫克至800毫克的钙。这比一岁的宝宝多了一倍，但仍然不需要摄入太多的钙。因为如果摄入过多的钙，宝宝的身体可能会吸收不了它，导致身体钙盐沉积和增加肾脏负担。
那么，怎么让宝宝补充足够的钙呢？以下是一些实用的方法：
1.提供富含钙质的食物：例如牛奶、酸奶、奶酪、豆奶、芝士、绿叶蔬菜、豆类、坚果、鱼类等。
2.晒太阳：适当的晒太阳有助于身体对钙的吸收，但要避免过度曝晒，以免引起日晒中暑。
3.选择含钙多的食品补充：在医生的建议下，可以使用儿童配方奶粉或钙片等营养补充品。
4.提供多样化的食物：为了确保宝宝可以获得足够的钙和其他营养物质，要尽可能提供多种健康的食物，并且营养均衡。
总之，宝宝每天摄入的钙应该在600毫克至800毫克之间。适当的补充钙可以帮助宝宝维持正常的身体健康和发育，但同时也要避免过度补充，以免引起不必要的问题。建议在医生或专业医疗保健工作者的指导下，制定适合宝宝的营养计划，确保宝宝获得足够的营养。
