14个月的宝宝需要摄取适量的钙来促进骨骼生长和发育。以下是几种常见的补钙方法：
1. 稍微煮软的浸泡过夜的奶酪，比如切成小块的乳酪或是半硬的干酪。
2. 酸奶和酸牛奶，含有大量钙，并且容易消化。建议选择无糖或是低糖含量的产品。
3. 黄豆和豆腐，含有大量钙和蛋白质。可以把豆腐切成小块，然后加入特别喜欢的酱汁一起食用。
4. 有些品牌的鸡蛋富含更多的钙质，可以给宝宝吃鸡蛋。
5. 绿叶蔬菜，如菠菜，甘蓝和芹菜，含有丰富的钙质。
6. 虾皮，适量加入宝宝的蒸饺或是其他手工食品中，是一种富含钙质的食品。
7. 牛奶、酸奶或是奶酪制成的食品，如松饼、曲奇、奶酥和乳酪，都是可以为宝宝提供钙质的美味食品。
除此之外，还要注意以下几点：
1. 饿了就给宝宝喂食。某些食物（如豆腐）含有草酸，可能会影响钙的吸收，因此不要给过多的这类食物。
2. 少喝奶茶、可乐，这些含糖饮料会抑制钙的吸收。
3. 如果宝宝接受不了实物食品，可以考虑一些钙补充剂。但是，在给宝宝补钙前，最好先咨询医生的建议，因为一些钙补充剂含有较高的钙含量。
