维生素D是宝宝正常健康发育的必需营养素之一,在骨骼强化和免疫力提高方面也能起到重要的作用。因此,在婴儿期,宝宝的维生素D摄入需要得到保证,特别是在太阳光不充足的季节或地区。
对于1周岁宝宝,建议每天摄入400-600 IU的维生素D,但实际上许多儿科医生建议进行个性化计算,并在健康监测中给予更具体的建议。在进行维生素D的补充时,宝宝若乳体牛奶不足,则可选择摄入维生素D滴剂或多种营养素合成的配方奶粉。
值得注意的是,过量的维生素D会带来负面影响,比如失去食欲、呕吐、口渴、疲乏、骨骼钙化失衡等,因此在补充的过程中,应严格按照医嘱推荐的剂量使用,并且不要给宝宝额外添加维生素D补品以免产生副作用。
此外,通过大量的户外活动来暴露于阳光下也是维生素D的自然摄入途径之一,因此在天气适宜的季节,可以让宝宝多做户外活动,充分吸收阳光,对宝宝的健康是有好处的。