当宝宝出现发烧、鼻塞的症状时，食疗是一种可以帮助缓解这些不适的好方法。下面介绍几种适合宝宝的食疗方法。
1. 食用清热解毒的食物
清热解毒的食物有绿豆、苦瓜、芦笋、西瓜等，这些食物能够帮助宝宝降温，同时还可以清除体内的毒素，对于缓解发烧的症状非常有用。不过需要注意的是，宝宝的饮食应该清淡易消化，不要过于油腻或过于辛辣。
2. 多喝水
宝宝发烧时，身体消耗能量较多，需要更多的水分来补充。多喝水不仅可以防治脱水，也可以协助排出体内的毒素，缓解鼻塞、喉咙疼痛等不适感。
3. 食用含有维生素C的食物
维生素C有助于提升宝宝的免疫力。食物中的维生素C含量比较高的有草莓、橙子、柠檬、猕猴桃、葡萄柚等水果。适当摄入这些含有丰富维生素C的食物，可以帮助宝宝在短时间内恢复体力，从而更快地缓解发烧、鼻塞等症状。
总之，宝宝食疗时要选择清淡易消化的食物，而且要适量。如果宝宝病情较重，建议送往医院治疗。
