对于一岁宝宝来说，补钙非常重要。钙是宝宝骨骼发育所必需的营养素，而虾属于海鲜类食品，被认为是一种富含钙质的食品。因此，一岁宝宝吃虾是一种不错的补钙方式。
虾的营养价值非常高，富含优质蛋白质、矿物质和维生素，包括钙、铜、锌、镁、铁、维生素A、B6和B12等营养物质。其中，每100克虾肉中含有100毫克左右的钙，能够满足宝宝的日常钙需求。
当然，对于一岁的宝宝来说，可以吃虾，但也需要注意以下几点：
首先要确保虾是新鲜的，不带头、不带沙包，没有异味，颜色鲜艳、肉质饱满，情况下最好将虾剔出背线、虾爬和虾线。
其次，尽量不要喂宝宝生虾，可以煮熟或者蒸熟后再喂宝宝，这样可以杀死细菌和寄生虫，防止宝宝食物中毒。同时，切忌过度烹煮，保持虾的嫩度和营养。
最后，因为虾属于高蛋白、高热量的食品，一岁的宝宝不能吃太多。建议每周只食用1-2次虾，每次食用的量控制在30克以下，同时注意搭配其他蔬菜、水果等食材，保证宝宝获得全面的营养。
总之，虾是一种很不错的补钙食品，但是宝宝食用要注意新鲜、熟食、适量的原则，尽量避免给宝宝带来食物中毒等健康问题。
