维生素C是人体必需的营养素之一，具有多种重要的生理功能，如促进胶原蛋白的合成、增强免疫力、促进铁的吸收等。对于孩子来说，维生素C也是很重要的。那么，7岁的宝宝可以吃维生素C吗？
答案是可以的。根据世界卫生组织的建议，7岁的儿童每天应摄入60毫克的维生素C。一般情况下，孩子在饮食中就可以获得足够的维生素C，如柑橘、草莓、番茄、香蕉等都是很好的来源。但是，孩子吃的食物种类可能有限，或者吃的量不足以满足身体需要，这时候就需要补充维生素C。
补充维生素C有很多种方式，如口服片剂、口服液、口嚼片、维生素C泡腾片等。对于7岁的儿童来说，建议选择口服液或泡腾片。另外，在选择维生素C产品时，要注意产品的含量和剂量，避免超过每天的建议摄入量。同时，也要注意孩子对维生素C的耐受性，如果出现不良反应，应立即停止补充。
总之，维生素C是7岁宝宝需要的营养素之一，但是一般情况下，孩子可以通过饮食获取足够的维生素C。如果孩子吃的食物种类比较单一或者摄入不足，可以适当进行补充，但是需要注意产品的选择和剂量。在给孩子补充维生素C的同时，还要注意均衡饮食、多吃蔬果，让孩子获得全面的营养。
