宝宝一岁的时候，钙是非常重要的营养素。因为钙可以帮助宝宝的骨骼和牙齿健康发育，并且对神经和心脏功能也有帮助。而鱼，则是一种非常好的补钙食品。但是不同种类的鱼，含有的钙含量也不同，所以宝宝一岁吃什么鱼补钙最好呢？
首先，沙丁鱼是非常好的补钙食品之一。沙丁鱼肉中不仅富含大量的钙，而且其中还含有维生素D等辅助吸收的成分，可以帮助宝宝更好地吸收钙质。此外，沙丁鱼还含有丰富的Omega-3脂肪酸，可以帮助宝宝的眼睛和大脑发育。
其次，鲑鱼也是一种非常好的补钙食品。鲑鱼含有丰富的钙、维生素D、铁和omega-3脂肪酸等营养素，并且很容易被消化吸收。因此，吃鲑鱼可以帮助宝宝强健骨骼、健康发育。
最后，虾也是一种含钙量极高的海鲜。每100克虾仁中含有约70毫克的钙，而且虾还富含蛋白质等营养素，可以帮助宝宝健康发育。
总之，宝宝一岁的时候，应该注意多摄入含钙丰富的食品。尤其是沙丁鱼、鲑鱼和虾等海鲜，是非常好的补钙食品，可以帮助宝宝健康发育。同时，饮食平衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，也是非常重要的。
