胎儿缺氧是指胎儿在母体内因为某种原因导致吸氧量不足，从而导致胎儿身体各个器官的功能受到影响，引起一些不良后果。要想让胎儿缺氧得到改善，不仅需要通过适当的运动或体位来改善血液循环，也需要通过补充一些合适的营养物质来促进胎儿的健康成长。
1.充足的蛋白质
蛋白质是胎儿生长所必需的基本营养素之一，因为蛋白质是身体构成骨骼、肌肉和器官组织的基本物质。母体食用富含蛋白质的食物，可以通过胎盘传递给胎儿，并为其提供所需的蛋白质。
2.丰富的铁质
铁是母体体内的一个重要矿物质，它是造血过程中的必要物质。如果胎儿缺乏铁，容易造成贫血，导致身体缺氧。因此，孕妇要多吃富含铁的食物，如瘦肉、豆类、绿色蔬菜等。
3.多种维生素
维生素是身体所需的重要营养素之一，不同维生素具有不同的功能和作用。其中，维生素C和维生素E具有较强的抗氧化作用，可以增强胎儿的免疫力和抵抗力，有效地防止缺氧。
4.富含脂肪的食物
适量的脂肪摄入可以增加胎儿的体重和体积，从而提高他们的氧气吸收能力。孕妇可以多吃鱼、坚果、芝麻等富含 Omega 3 和 Omega 6 脂肪酸的食物。
总而言之，要想让胎儿得到合适的补充，孕妇需要注意日常饮食的均衡和多元化，多吃新鲜水果和蔬菜，避免油腻和高热量的食物，保持身体健康和营养供应充足。另外，如果胎儿缺氧情况较为严重，建议及时就医，接受相关的治疗和干预。
