首先要明确的是，胎心率在31周时正常范围是在120-160次/分钟。如果超过160次/分钟，就算是轻微的胎心增快。如果超过170次/分钟，需要及时去医院检查，找出原因并进行治疗。
可能会导致胎心率增快的原因有很多，如胎儿缺氧、宫内感染、母体的情绪不稳定、胎儿心律不齐等。因此，如果胎心率增快，需要找出原因并进行相应的治疗。
首先，建议妈妈稳定自己的情绪，避免焦虑、紧张、疲劳等不利于孕妇和胎儿的情绪。尽量避免紧张、兴奋、过度劳累等情况，保持良好的心态，可以通过听音乐、看书、放松身体等方式来减轻压力。
其次，建议妈妈注意补充营养和休息。保持充足、均衡的营养，增强体质和免疫力，避免感染和疲劳。另外，孕妇需要充足的睡眠，保证每天至少7-8小时的睡眠时间，以便恢复体力和精神状态。
最后，如果孕妇发现胎心率增快，需要及时到医院检查和治疗，以避免引发严重的并发症和威胁到胎儿健康。在医生的指导下，采取针对性的治疗措施，如输液、口服药物、氧气吸入等，以调整孕妇和胎儿的生理状态。
总之，孕期需要妈妈们密切关注自己的身体和胎儿的健康状况，保持健康的生活习惯、良好的心态和饮食习惯，同时定期到医院做产检和检查，以确保顺利地度过整个孕期，顺利迎接宝宝的到来。
