对于一岁宝宝，补钙是非常必要的，因为一岁宝宝正处于生长发育的关键期，需要大量的营养物质来促进骨骼和牙齿的健康发育。钙是构成骨骼的主要成分，同时也是牙齿、肌肉、心脏等正常运转所必需的矿物质。但是，要让钙被充分吸收，还需要足够的维生素D的帮助。
维生素D为孩子的骨骼和牙齿健康发育起着重要的作用，它有助于维持钙在骨骼和牙齿中的正常存量，同时还可以促进钙的吸收。维生素D不仅能够帮助身体充分利用摄入的钙，还有助于预防一些骨骼疾病的发生，如佝偻病等。
一岁宝宝需要摄入的钙和维生素D的含量相对较高，因此需要在平时的饮食中增加富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，或者在医生或营养师的建议下适当补充维生素D制剂。
需要注意的是，过量的补钙和维生素D也会对宝宝的健康造成不良影响。过多的维生素D可能会引起头痛、恶心、呕吐等副作用，而过度补充钙则可能会导致肾结石、便秘等问题。因此，补钙和维生素D还是要在医生或专业人士的指导下进行，对于不同宝宝的身体状况和饮食习惯进行个性化的调整。
