宝宝晚上出汗，主要原因是体内热量过多，一般不会对健康产生太大的影响。但如果过于频繁或大量出汗，还是需要及时处理，以防止引起感染等不良后果。除了及时调整宝宝的睡眠环境和饮食习惯外，还可以通过补充一些具有缓解汗水、清热调理的食物和药材来缓解出汗症状。
下面是一些适合宝宝晚上出汗的补品：
1. 枸杞子：枸杞能够补充肝肾阴血，可以改善宝宝因肝肾阴血不足导致的晚上出汗现象。
2. 粳米粥：粳米粥是一种清热解暑，调理五脏的食品，特别适合宝宝晚上出汗的情况。可以加入少量枸杞、山药等食材，提高其调节能力。
3. 莲子：莲子能够清热解湿、养心安神，适合宝宝夜晚出汗，造成失眠不安等情况。
4. 绿豆：绿豆是一种非常清热解暑的食材，可以有效地帮助宝宝消除因体内热量过多而导致的夜间出汗情况。
5. 龙眼肉：龙眼肉含有丰富的氨基酸、维生素和微量元素，能够提高宝宝的免疫力和抗氧化能力，减轻夜间出汗的症状。
对于宝宝晚上出汗的情况，还需要及时调整宝宝的睡眠环境和饮食习惯，保持室内通风干燥，适当减少宝宝的睡衣层数，避免潮湿的环境和过多摄入辛辣食品等会刺激宝宝出汗的食品。如果宝宝出汗持续严重，还需尽快就医。
