对于十个月大的宝宝补钙，应该注重饮食结构的调整和合理搭配。通过科学的饮食，可以帮助宝宝增强骨骼中的钙质，促进身体正常成长和发育。以下是一些可行的建议：
1. 合理选择钙质富含的食物。如乳制品、豆制品、鱼类、蔬菜、豆类和坚果等。
2. 选择合适的乳制品。可以选择婴儿配方奶粉、母乳以及鲜奶，这些都是很好的钙质来源。当然，应遵循适量喂养原则。
3. 外出晒太阳。晒太阳也是一种增加钙质摄入的好方法。因为身体能够自身合成维生素D，有助于钙质的吸收。当然，这也需要掌握适量晒太阳的方法。一般建议早上早晚两次，每次十到二十分钟左右，要避免人为的热源和紫外线较强的时段。
4. 适当运动。对于十个月大的宝宝来说，适量活动有助于促进骨骼发育，增强骨骼质量，提高钙质吸收。比如散步、爬爬等。
总之，尽可能在生活中注重宝宝的饮食和运动，保持一种平衡、科学的生活方式，可帮助宝宝良好的骨骼发育，增强身体抵抗力。值得注意的是，宝宝的身体不同年龄段所需营养也不尽相同，具体情况可咨询医生。
