孕晚期是指孕期28周至40周，此时孕妇的肚子越来越大，宝宝也逐渐成熟。然而，在孕晚期，胎毒对宝宝和母亲的健康可能会造成一定的影响。胎毒是指胎儿在母体内吸收有毒物质，导致毒素在母体内积累，对孕妇和胎儿产生不良影响。
孕期饮食是胎毒清除的关键。首先，孕妇要有良好的饮食习惯，尽量少吃高油腻、高糖分、高盐分的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证全面的营养达到母婴健康要求。其次，在每日饮食中多喝水、绿茶和鲜果汁，可以帮助清除胎毒，增强免疫力。此外，孕妇还可以适当补充一些富含胡萝卜素、维生素C等的膳食补品，促进身体新陈代谢。
积极锻炼也有助于去胎毒，孕妇可以尝试些适宜的运动，如瑜伽、散步、游泳等，不仅可以促进血液循环，还可以增强体质，降低体内毒素积累。
最后，孕妇应注意避免吸入有毒气体、长时间接触有毒环境下的物体，以及使用化学物品，提高生活健康质量。
总之，孕妇要注意维护身体健康，保持心情愉悦，随着孕期脂肪积累增加，增强自我意识，适当地进行饮食调整和运动练习，还可预防和清除胎毒，提前做好产前准备，为宝宝的健康打好坚实的基础。
