双胎宝宝在妈妈肚子里需要足够的营养和钙质，以确保它们的健康成长和发育。如果您发现双胎宝宝缺乏钙，需要及时采取措施来补充钙质，以增加宝宝的骨密度和强度，减少骨质疏松和其他骨骼相关的问题。
以下是一些快速提高双胎宝宝补钙的方法：
1. 食物补钙：为了达到足够的钙摄入量，孕妇应该每天摄入1200mg的钙。关注高钙食物如奶类，例如鲜牛奶、酸奶、奶酪、豆浆等，另外蛋类、鱼类等也是很好的钙质来源。
2. 钙片：妊娠期少不了必须摄入的钙片，可是要注意不要过多摄入，不然会部分影响营养吸收。应根据孕妇个人情况，量身定制每日所需的钙片剂量。
3. 日晒：阳光是很好的补钙来源，服用维生素D也能帮助身体吸收钙质。每天在室外暴露15-20分钟的阳光能够补充维生素D和促进钙的吸收。
4. 运动：运动能让骨骼变得更加坚固，骨骼同样需要足够的钙质支撑。孕妇可以在医生的指导下尝试适度的运动，如游泳、太极拳、瑜伽等。
5. 持续补钙：补钙是一个长期的过程，孕期不应忽略，甚至怀孕前、怀孕后都要注意补钙。
总而言之，孕期的双胞胎宝宝需要足够的钙质来支持其成长和发育，上述方法可以快速提高双胎宝宝的钙质摄入，保障孕期健康。当然，具体措施应在医生的指导下进行，以确保孕母和胎儿的健康。
