补钙时，应该同时摄入足够的维生素D3。因为维生素D3可以促进钙的吸收和利用，从而帮助维持骨密度和健康。
在日常饮食中，可以通过食用具有丰富钙和维生素D3的食物来满足人体对这两种营养素的需求。例如：鱼、牛奶、酸奶、奶酪、豆类、绿色蔬菜等。
当然，对于需要大量补钙的人群，例如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，单纯从饮食中摄入的钙和维生素D3往往难以满足需要。此时，可以考虑口服钙、维生素D3等营养补充品。但是，在服用营养补充品时，应该遵循医师的建议，按照剂量饮用，并注意副作用。同时，也应该尽量避免过量食用营养补充品，因为长期食用过量的钙和维生素D3会对人体产生不良影响。
总之，补钙时应该同时摄入足够的维生素D3，以保证钙的吸收和利用，从而更好地维护骨密度和身体健康。
