备孕的时候，准爸妈都十分关注胎儿的健康状况，希望能够保证胎儿正常发育，不出现畸形。除了注意饮食、生活习惯和避免某些有害物质外，也可以适当增加一些营养素来帮助胎儿健康成长。
以下是几种备孕时可饮用的水果和饮品，这些食物富含维生素、微量元素等对胎儿发育有益的营养素：
1. 枸杞子茶： 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、铁等，具有滋阴补肾、益气养血、明目等功效。喝枸杞子茶有利于提高精子活力和卵子质量，减少畸形率。 但建议孕妇慎用。
2. 红枣蜜茶：红枣含有丰富的维生素C、铁、葡萄糖等营养素，有补血、养颜的作用。蜜含多种氨基酸和微量元素，能提高机体免疫力，促进新陈代谢。饮用红枣蜜茶有助于胎儿的生长发育。
3. 青木瓜汁：青木瓜含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C和纤维素等营养元素，能促进消化、增强免疫力。青木瓜汁还有助于清除体内有害物质，并具有预防早孕、减少胎儿畸形的作用。
4. 菠萝汁：菠萝含有一种特殊的酶——菠萝蛋白酶，能够分解蛋白质，促进消化吸收。菠萝还含有丰富的维生素C和矿物质，有助于改善贫血、增强免疫力。饮用菠萝汁有助于预防宫外孕、胎儿畸形等问题。
5. 葡萄汁：葡萄富含多种维生素、矿物质和叶黄素等营养素，具有抗氧化、抗衰老的作用，还可以促进血液循环，防止心血管疾病。葡萄汁适量饮用有助于提高卵子质量和精子活力，降低畸形率。
总之，备孕期间喝上述饮品可以有效地为胎儿提供一些必要的营养素，有助于保障胎儿的健康发育。但是因人而异，建议在确定无过敏、排斥的情况下适量饮用，同时在医生的指导下选择营养品可以更好的帮助胎儿健康成长。
