在大部分情况下，2岁宝宝每天需要摄入大约700毫克的钙。这样可以保证身体能够满足生长发育所需的钙质。对于大多数健康的儿童而言，每天从食物中获得足够的钙是比较容易的，但在某些情况下，孩子的钙摄入可能会不足。比如，对于素食者、过早戒奶的孩子以及牛奶蛋白过敏的孩子等等，他们的钙摄入量就有可能不足。
在这些情况下，补钙是非常必要的。在补钙方面，家长可以使用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、鱼和绿叶蔬菜等等，以保证宝宝每天获得足够的钙。同时，也可以使用维生素D来加强钙的吸收，以保持骨骼健康。
然而，对于正常健康的儿童而言，过度补钙是没有必要的。因为过多的钙摄入可能会对孩子的身体造成负面影响，例如便秘、脱水等等。此外，大量摄入钙对孩子的健康也没有额外的帮助，因为身体无法将过多的钙储存下来。
因此，对于正常健康的2岁宝宝而言，通过合理的饮食摄入足够的钙是最为重要和合适的。在必要的情况下，使用补钙剂或维生素D补充剂也是可行的，但需要遵照医生或儿科专家的指导来使用。最重要的是，家长应该时刻关注自己宝宝的饮食摄入情况，以保持他们的身体健康，特别是骨骼健康。
