孕妇胎毒的积累常常是因为平日的生活和饮食没有及时及合理地代谢和排泄掉身体内的毒素，这些毒素对胎儿的成长发育和孕妇本身的健康都会造成一定的影响。因此，孕妇需要采取一些措施来帮助排出胎毒。
以下是一些有效的方法：
1. 增加饮水量：孕妇每天应该喝足量的水，以帮助肾脏的正常功能，从而排出多余的毒素。喝水还可以缓解孕期的便秘现象，减少毒素在肠道停留的时间。
2. 均衡的饮食：适当控制酸、奶、肉类等重口味食物的摄入，吃更多的蔬菜和水果，保证益菜的摄入，从而帮助身体正常代谢和排除废物和有害物质。此外，多吃含高纤维的食物可以帮助促进肠道蠕动，促进排毒。
3. 锻炼：适当运动也是排毒的重要体现。上述的饮食调节只能起到一半的功效，运动能够帮助身体更好的代谢废物和有害物质，加快身体的新陈代谢，缩短毒素在体内停留的时间。
4. 泡脚排毒：孕期，女性可以每周一次泡脚，泡脚水中加入些许的药材，如金银花、菊花等。这样的方法可以通过足底反射区达到清热解毒的作用，缓解孕期的不适和累积的毒素。
5. 保持心情舒畅：情绪的好坏对人体健康影响更大，保持一个舒畅的心情非常重要。可以通过参加一些适合孕妇的活动，听音乐、阅读等进行自我调节。
总的来说，孕妇排毒需要多方面的配合，结合合理的饮食、适量的运动、保持一个安静舒适的心情才能够达到最佳的效果。当然，如果有身体不适的情况，应该及时就医。 待孕妇的胎毒排干净后，孕妇和胎儿的健康也会得到最大的保障。
