在怀孕26周后，妈妈体内的代谢产物和废物开始逐渐积累，随着胎儿的成长和母体的变化，这些废物会影响到宝宝的发育和健康。因此，排除胎毒是非常重要的。
下面是几种可以帮助妈妈排胎毒的食物：
1. 蔬菜：蔬菜含有大量的纤维素、维生素C和叶酸，可以促进身体内部的代谢，加速废物的排出，预防贫血和胎儿畸形。
2. 水果：水果含有大量的抗氧化物、水分和维生素C，可以增强免疫力和代谢功能，帮助身体排出废物和毒素。
3. 豆类：豆类含有大量的蛋白质和纤维素，可以促进肠胃蠕动，加速废物的排出，预防便秘和痔疮。
4. 杂粮：杂粮含有大量的纤维素、维生素B和矿物质，可以帮助身体代谢和排出废物，预防胎儿畸形和低体重。
此外，还需要注意以下几点：
1. 饮食要均衡：注意膳食营养搭配，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。
2. 多喝水：多喝水有助于促进身体的代谢和废物的排出，预防便秘和脱水。
3. 避免吃生冷食物：生冷食物容易引起胃肠不适和流感，影响胎儿的健康。
4. 适量运动：适量运动可以促进身体的代谢和废物的排出，预防肥胖和心脏病。
最后，要注意选择符合国家卫生标准的食物，保证食物卫生安全。如果妈妈有特殊的膳食需求或医生建议，应尽量遵守。
