宝宝容易出汗和感冒，主要是由于宝宝的体温调节能力还不完善，以及免疫力较弱。父母可以通过以下几种方法来改善宝宝的情况：
1.保持室内空气流通，控制室温。夏天时要保持室内空气流通，通过开窗通风、使用空调等方式控制室温，避免室内过热导致出汗过多；冬天时要注意保暖，室内温度不要过低。
2.合理安排宝宝的穿着。根据宝宝的体格和气候情况，选择合适的衣物给宝宝穿着，避免过多或过少的衣服导致宝宝出汗和感冒。
3.注意饮食营养，增强宝宝的身体抵抗力。给宝宝提供充足的蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类、新鲜水果等，有助于增强宝宝免疫力和身体健康。
4.合理规划宝宝的生活习惯。保证宝宝充足的睡眠和适度的运动，避免宝宝过度疲劳或在不干净、过于拥挤的场所活动，有助于宝宝身体健康。
5.引导宝宝养成良好的卫生习惯。教育宝宝勤洗手、勤换衣服、勤洗澡等良好的卫生习惯，避免细菌、病毒等病原体感染身体。
总之，父母可以通过改善宝宝的生活环境、注意饮食营养、规划宝宝的生活习惯等方式来改善宝宝的出汗和感冒情况，提高宝宝的身体健康。同时，父母也需要保持镇静，合理应对宝宝出汗和感冒带来的问题，避免过度紧张和焦虑。需要注意的是，如果宝宝出现较严重的出汗和感冒症状，建议立即就医，并按照医生的指导进行治疗。
