孕妇在怀孕后三个月应该多吃一些有营养的食物，以补充身体所需的各种营养素。同时还应该注意清淡饮食，少油少盐，多喝水，保证水分摄入量。有些食物具有去胎毒的作用，以下是几种可以尝试的食物：
1. 绿豆：绿豆富含蛋白质和多种维生素，同时绿豆也富含皂素和黏液质，具有良好的清除胎毒和润肠通便的作用。
2. 黑木耳：黑木耳含有丰富的蛋白质和多种维生素，特别是富含的胶质成分可以帮助排出身体内的胎毒。
3. 苦瓜：苦瓜中含有多种维生素和矿物质，特别是苦瓜酮成分具有降低胆固醇、清除毒素的作用，对于去胎毒十分有效。
4. 菠菜：菠菜含有丰富的叶绿素和多种维生素，可促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素和废物。
5. 红薯：红薯中含有多种维生素和膳食纤维，可以帮助调节肠道功能，促进身体排毒。
总之，怀孕后三个月的饮食要清淡有营养，多吃含有蛋白质、维生素和纤维素丰富的食物，以促进胚胎的正常发育，并尽可能地清除胎毒，为胎儿健康成长创造一个良好的内部环境。同时，孕妇也应该避免吸烟、饮酒等不良习惯，避免对胎儿造成伤害。
