维生素A和D是非常重要的营养素，是维持人体生长发育和生理功能的必需物质，同时也是保护免疫系统的重要营养成分。对于三岁宝宝来说，维生素A和D都是可以适当补充的。但是，需要注意的是，在给孩子补充维生素A和D的时候，需要控制用量。孩子每天应该能够获得足够的营养素来支持他们的生长和发育，并且维生素A和D也被添加到许多常见的食物中。
例如，维生素A可以在鲜奶油、奶酪、绿色蔬菜、水果、坚果、种子和动物肝等食物中找到。
维生素D则可以从阳光中获取，也可以在鱼、肉、蛋黄和牛奶等食物中找到。
因此，在给三岁的宝宝补充维生素A和D之前，最好先与儿科医生咨询，并按照医生的建议给孩子适当的剂量。
此外，还需要注意选择质量可靠的维生素A和D补充剂，并在使用前仔细阅读标签和说明。如果您选择使用维生素A和D补充剂，请牢记以下几个要点：
1. 维生素A和D的剂量应根据孩子的体重和年龄进行调整。
2. 不要超过建议的剂量，过量可能导致毒性。
3. 如果孩子有任何不良反应或不适，停止使用并咨询儿科医生。
因此，在给三岁宝宝补充维生素A和D之前，我们必须了解不仅需要控制用量，还需要区分食物和营养物质来源。在孩子的日常饮食中，我们应该让他们吃足够的蔬菜、水果和蛋白质等营养素。当需要额外补充维生素A和D时，应该选择高质量的维生素剂并注意控制用量，以保证孩子的安全和健康。
