3岁宝宝每天需要多少维生素C取决于身体的需求和摄入的食物来源。维生素C是人体必需的营养素之一，它有助于保持良好的免疫功能，促进铁吸收和维护健康的骨骼和牙齿。
按照建议，3岁宝宝每天的维生素C需求量应该在15-30毫克之间。这一量可以从富含维生素C的食物中摄取，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、木瓜、菠菜、西红柿等。如果宝宝摄入的食物种类比较单一，需要额外添加维生素C的补充剂来保证足够的摄入量。
需要注意的是，过量摄入维生素C会造成腹泻、恶心和腹痛等不良反应。因此，除非处方医生指示，不应超过每天550毫克的摄入量。
总之，对于3岁的宝宝，每天摄入适当量的维生素C是非常重要的，但同时要注意避免过量摄入。为了保证宝宝的身体健康，建议在日常饮食中提供多样化、均衡的食物，以支持他们健康和免疫力的正常发展。
