1岁的宝宝是钙的重要补充时期，因为这个阶段宝宝正在发育骨骼，体内的钙需要量比以前增加很多。为了确保宝宝的健康成长，父母需要重视宝宝的钙补充。
以下是一些简单而有效的建议，可以帮助父母给1岁的宝宝进行钙的补充。
1. 食物——提供富含钙质的食物，例如乳制品、骨头汤、鱼、豆类和绿色叶菜类。乳制品是最常见的钙来源，建议给宝宝提供含有钙的奶制品，如酸奶、芝士、黄油等，但应注意避免过多的乳制品引起便秘或过敏。
2. 给宝宝吃适量的海产品，如三文鱼、鳕鱼等，这些海产品富含钙质，同时也是蛋白质和不饱和脂肪酸的好来源，对宝宝的成长发育有益。
3. 给宝宝提供维生素D和钙配合的补品，这有助于增强宝宝对钙的吸收。但是，对于宝宝，一定要遵循药物使用的规定和建议，不要自行决定补剂的剂量。
4. 定期带宝宝到室外活动，晒太阳。太阳能加速宝宝体内维生素D的合成，帮助身体吸收钙质。但是，在晒太阳之前，一定要避免让宝宝暴露在强烈的阳光下，尤其是在中午时分，以免对宝宝的皮肤造成伤害。
5. 给宝宝补充其他营养物质，如锌、镁等营养元素，因为这些元素对于钙的吸收和利用也非常重要。
总之，饮食和阳光是最自然和有效的方式来补充钙质，父母在给宝宝进行钙补充的时候应该了解宝宝的习惯和喜好，让宝宝摄入适量、平衡的营养物质，让宝宝健康茁壮成长。
