胎心率是反映胎儿心脏功能状态的重要指标，正常情况下，胎心率在每分钟120-160次之间。若胎心率持续低于120次/分，或超过160次/分，则提示存在问题。特别是胎心率低于正常范围时，意味着胎儿对氧和营养的供应不足，很可能出现胎儿窘迫。
胎儿窘迫是指胎儿在子宫内遭受了一定程度的缺氧、缺血、营养不足等不良影响，导致胎盘功能障碍、母体胎儿血流动力学改变、宫内感染等原因引起的胎儿生命危险。胎心率低于正常范围时，说明胎儿所得到的氧和营养不足，当胎心率小于120次/分时，也有可能是胎儿在严重缺氧的状态下引起的心跳减速。一般来说，当胎心率持续低于100次/分时，说明胎儿已经处于极度危险的状态，需要立刻采取紧急措施。
为避免胎儿窘迫，孕妇应该注意以下几点：
1. 饮食营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
2. 准时进行产检，及时发现问题并处理。
3. 避免过度劳累，保持合理的运动量。
4. 妊娠期间避免吸烟、喝酒等不良习惯，同时在医生指导下服用必要药物。
总之，胎心率低于正常范围时，孕妇应该注意观察，及时咨询医生，并遵医嘱进行检查、处理，以免影响胎儿安全。同时在平时做好孕期保健，保证胎儿的正常发育，有利于减少胎儿窘迫的发生，为孕妇和胎儿的健康保驾护航。
