给予足够的钙和维生素D，对婴儿成长非常关键。对于三个月的宝宝来说，日常饮食中的钙和维生素D可能还不够，需要家长通过其他方式来为宝宝进行钙的补充。
1. 母乳喂养：母乳是最佳的婴儿营养来源，其中也含有足够的钙和维生素D。妈妈可以注意自己的饮食，摄入足够的钙和维生素D，以确保母乳中含有这两种营养物质。
2. 补充婴儿配方奶粉：如果妈妈没有足够的母乳或者选择不母乳，可以选择含有足够钙和维生素D的婴儿配方奶粉，以确保宝宝得到足够的这两种营养物质。
3. 婴儿钙剂：如果宝宝仍然缺乏钙，可以向婴儿医生咨询，并且在医生的指导下给宝宝补充婴儿钙剂。需要注意的是，不要随意给宝宝加钙或者使用含钙的食品，过度摄入容易导致高钙血症。
4. 给宝宝晒太阳：维生素D的一个重要来源是阳光。在医生的指导下，妈妈可以给宝宝每天晒约15分钟的太阳，以帮助宝宝合成足够的维生素D。
总之，在补充钙和维生素D的过程中，需要注意适量、均衡、科学，避免过度补充造成不必要的风险。同时，最好由医生进行指导和检查。
