对于一周的宝宝，饮食中应注重钙的补充以促进骨骼生长和发育，以下是一些富含钙的食物和饮食建议：
1. 母乳或配方奶粉：在宝宝六个月以内，母乳是最好的选择，配方奶粉也可以提供足够的钙。
2. 酸奶：酸奶不仅富含钙，还含有一些有益菌群，可以促进宝宝的健康。
3. 菜类：花菜、绿叶蔬菜、海带等都是富含钙的优质食物，可以放心加入宝宝的饮食中。
4. 柿子椒：柿子椒是富含钙的蔬菜之一，可以作为宝宝的食物之一。
5. 豆类：豆腐、豆浆等豆类食品不仅富含钙质，还富含植物性蛋白质和其他营养物质。
此外，建议给宝宝定时进食，不要让宝宝过于喜欢甜食，保持饮食多样化，控制盐分等营养建议对宝宝的发育有很大帮助。总而言之，合理的膳食会使宝宝更加健康快乐地成长。
